你知道你的身体已经缺水了吗？

　　水对人体的健康至关重要，因而脱水的危害也非常大，事实上很多人都不清楚一些脱水症的具体表现，很有可能你不经意的忽视会带来非常大的危害哦。下面郑州化妆学校就为大家介绍一些不怎么为人知的脱水症表现。

　　口臭

　　皮肤干燥

　　肌肉痉挛：脱水也可能会导致肌肉痉挛，尤其是在炎热天气里运动时。即使天气较冷，如果运动时没有补充足够的水分也有可能引发脱水。无论外部温度如何，脱水都具有相同的健康威胁，因此发生在非炎热天气的脱水也需要引起重视。

　　发烧和寒颤：重度脱水时可能会出现发烧和寒颤，而发烧会导致体内水分流失增多，反过来会加重脱水。如果婴幼儿摄入的液体不足，出现腹泻或呕吐，常会出现所谓的脱水热，所以应该重视婴幼儿发烧。咨询儿科医生有关婴幼儿发烧的指导建议。成人发烧如果超过39.5℃，则应该寻求药物帮助。

　　渴望食物，尤其是甜食：身体有时也会混淆口渴和饥饿感，这意味着有时当身体需要水分时，你可能会感觉到饿。

　　头痛：即使轻度脱水也可引起脱水性头痛，甚至触发偏头痛。所以如果喝杯水并持续多次少量饮水能够缓解疼痛，则说明是由脱水引起的。

　　脱水症的自我检测法：

　　(1)皮肤测试

　　用两根手指捏住手背上的一些皮肤，然后松开，正常情况下皮肤会很快恢复原状，如果恢复速度过慢，则说明身体脱水。

　　(2)尿液检查

　　没有脱水的情况下，尿液大部分是澄清的淡黄色(浅柠檬色)液体，如果颜色较深，则可能表示体内缺水，需要多饮水。

　　为了避免脱水症，我们平时就要多喝水，不要等到口渴难耐再喝水哦。